Chronische Schmerzen und Impact Play

Die Leute sagen mir oft, dass sie Schmerzen in bestimmten Körperregionen haben, ihre Menstruation oder Kopfschmerzen. Ich möchte über diese Schmerzen informiert sein, aber meiner Erfahrung nach wird es beim Impact Play nie zum Problem. Tatsächlich berichten sie, dass sie nach unserer Session weniger Schmerzen haben. Interessanterweise berichten immer mehr Menschen mit chronischen Schmerzen, dass BDSM – insbesondere Impact Play – unerwartete körperliche und emotionale Erleichterung bieten kann. Aber warum und wie lindert Schmerz Schmerz?

BDSM und chronische Schmerzen erkunden

In einer aktuellen Studie aus dem Jahr 2025, veröffentlicht in Psychology & Sexuality, untersuchten die Forscher Reni Forer und Bryce Westlake die Erfahrungen von 525 Personen, die mit chronischen Schmerzen leben und sich auch mit BDSM beschäftigen. Viele berichteten sowohl von kurzfristiger körperlicher Linderung als auch von bedeutenden emotionalen Vorteilen durch ihre Teilnahme. Mit der Zeit wurden diese Effekte so bedeutsam, dass einige Personen weiterhin BDSM praktizierten, nicht nur zum Vergnügen, sondern auch als eine Möglichkeit, ihr allgemeines Wohlbefinden im Umgang mit Schmerzen zu unterstützen.

Schmerz als Paradoxon

Viele Teilnehmer, die mit chronischen Schmerzen leben, berichteten, dass sie häufiger intensivere Formen von BDSM praktizieren, wie zum Beispiel Edge Play—Szenen, die starke körperliche Empfindungen oder psychologische Intensität beinhalten (wie Messerspiele oder Feuerspiele). Obwohl dies kontraintuitiv erscheinen mag, spiegelt es ein breiteres Muster wider, das auch bei anderen schmerzbezogenen Behandlungen zu finden ist. Einige nicht-pharmakologische Therapien—wie Akupunktur, transkutane elektrische Nervenstimulation (TENS) oder bestimmte Formen von Bewegung—beinhalten ebenfalls kurze Phasen von Unbehagen, die paradoxerweise zu Schmerzlinderung führen (neben anderen Wirkmechanismen natürlich).

Ein Grund dafür ist das Phänomen, das als “Schmerzausgleich-Erleichterung” bekannt ist. Wenn ein schmerzhafter Reiz endet, kehrt das Gehirn nicht einfach in seinen Ausgangszustand zurück—es tritt oft in einen kurzen Zustand der Erleichterung oder sogar Euphorie ein. Dies wird durch das Belohnungssystem des Gehirns gesteuert und beinhaltet die Freisetzung von Chemikalien wie Dopamin, Endorphinen und natürlichen Opioiden. Für Menschen, die mit anhaltenden Schmerzen leben, kann sich diese vorübergehende Erleichterung wie ein Neustart anfühlen.

Eine weitere Erklärung stammt von der Gate-Control-Theorie des Schmerzes. Diese Theorie, die 1965 von Melzack und Wall vorgeschlagen wurde, besagt, dass das Rückenmark eine Art “Tor” enthält, das reguliert, wie Schmerzsignale zum Gehirn gelangen. Die Stimulation des Körpers auf bestimmte Weise kann helfen, dieses Tor zu “schließen”, wodurch die Intensität der Schmerzsignale blockiert oder reduziert wird. Da dieser Tor-Mechanismus auf der Ebene des zentralen Nervensystems wirkt, kann er auch die Freisetzung der körpereigenen Opioide auslösen—nicht nur in dem Bereich, der von Impact Play betroffen ist, sondern möglicherweise auch in den Körperteilen, in denen Schmerz empfunden wird. Dies könnte erklären, warum manche Menschen nach einer Impact-Play-Sitzung eine Linderung in nicht zusammenhängenden Schmerzbereichen berichten.

Über die körperlichen Effekte hinaus beschrieben viele Teilnehmende starke psychologische Vorteile. Das einvernehmliche Spiel mit Schmerz half ihnen, sich wieder mit ihrem Körper zu verbinden, oft auf eine Weise, die sich ermächtigend anfühlte. Chronischer Schmerz kann dazu führen, dass sich Menschen außer Kontrolle und von ihrem physischen Selbst getrennt fühlen. Im Gegensatz dazu ermöglichen einvernehmliche Praktiken, die Intensität zu steuern und geben ihnen ein Gefühl der Kontrolle.

Dieses Gefühl von Handlungsfähigkeit kann zutiefst heilend wirken. Es bietet eine Möglichkeit, die eigene Beziehung zu Schmerz neu zu schreiben—indem man ihn von etwas Passivem und Unterdrückendem in etwas Aktives, Geteiltes und sogar Lustvolles verwandelt.

Abbildung aus dem Forer-Papier, das darüber berichtet, wie Menschen mit chronischen Schmerzen konsensuellen Schmerz für ihr Wohlbefinden nutzen. Beachten Sie, wie konsensueller Schmerz durch die Erlangung von Handlungsfähigkeit und Kontrolle zu einem aktiven Bewältigungsmittel gegenüber nicht-konsensuellem (chronischem) Schmerz wird. 

Keine Heilung—aber etwas Wertvolles

Um es klar zu sagen, BDSM ist keine Behandlung für chronische Schmerzen im klinischen Sinne. Es kann medizinische Versorgung oder Therapie nicht ersetzen. Aber für manche bietet es bedeutungsvolle Unterstützung und Erleichterung – körperlich, emotional und in Beziehungen. Für Menschen, die mit chronischen Schmerzen leben, kann Impact-Play nicht nur Momente der Flucht bieten, sondern auch neue Arten des Fühlens—Vergnügen, Macht, Verbindung und manchmal sogar Erleichterung.